Perspektivenwechsel einfach gemacht

Meine Katze Kiki hat gerade keine Wahl - ihr Sichtfeld und die Wahrnehmung der Welt ist für eine Weile recht eingeschränkt. Aber Sie haben die Wahl - jederzeit - Situationen durch einen Schritt zurückzutreten mit einer deutlich veränderten Perspektive anders, neu bewerten zu dürfen. 
Vielleicht schaffen Sie es sogar, sich dadurch Vorurteilsfreiheit zu erlangen; ein wertvoller Zustand, der nur allzuoft sich selbst und anderen zu wünschen wäre.

Was für ein solches "Von aussen"-Betrachten notwendig ist? Zwei eigentlich ganz einfache Dinge: Innehalten und Achtsamkeit.

Innehalten durch ein Heraustreten aus der Situation, einem Durchatmen, aus dem Raum gehen, den Blick woanders hinlenken, einen kurzen Stillstand erreichen, um dann den Blick wieder zurück zu wenden. Es darf auch das berühmte "bis 10 zählen" sein.

Achtsamkeit durch die Konzentration auf die Atmung, ein Wahrnehmen des eigenen körperlichen Zustandes, ein Loslassen und Entpersonalisieren der Gefühle - nicht: ich bin ärgerlich, nervös, sondern: da ist Ärger, Nervosität...

Dadurch entsteht eine andere Perspektive, die vielleicht neue Räume für Entscheidungen öffnet. Sie können also ihren "Hinderungskragen" viel einfacher ablegen als Kiki...